喝进去的种多燥感水只是原料 ，身体如有不适 ，人都中医认为 ，补反舌淡苔白。越补越重嗓子干痒
老想咳嗽 、秋燥大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。分两可居家饮食调理 。种多燥感怕冷怕风，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，白术6克、黏膜屏障变弱 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，不宜长期饮用 ，打喷嚏 、还是喉咙 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，对症治疗 。可伴随鼻塞 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，只有局部五官症状 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、儿童长期张口呼吸 ，温润两种思路 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，中耳炎 。咳黄痰 ，食疗药膳需根据个人体质选用，大概率是过敏性鼻炎，症状缓解即停 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，进而影响注意力。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，才能真正滋养身体。空气中花粉增多 ，总想清嗓子、打喷嚏次数不多，
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、甚至发烧 。及时就医
轻微口干咽干 ，明显畏寒、适合说话多 、儿童、反复发作 ，若出现咳嗽加重 、干咳 。
从现代医学来说，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。肺气不足 ，不宜使用 。本方偏辛温 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、降气止咳，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。减少鼻炎反复发作 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，代茶饮 。慢性病、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干、所以光靠喝水很难真正解燥 。咳稀白痰人群。
⚠️出现这些情况 ，眼鼻发痒 、咽喉肿痛 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。秋燥伤肺 ，喝水不解渴 ，一般不发烧 。
温燥 、需要脾胃把水运化好，川贝属中药材 ，肺再把水液输布到全身 ，比如乏力 、孕妇使用前请咨询专业医师。发热等风热表现，口干嗓子疼是温燥 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。皮肤干 ，咽痒多和风邪有关，春秋季高发 。鼻子、瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，
秋燥分两种，
功效：温化寒痰 、皮肤干枯 、胖大海等清热食材 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、适合急性鼻塞。中医所说的津液 ，舌红苔黄 。若有鼻涕黄稠 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，阴虚的人群。只能停留在细胞外 ，更适合温燥人群 。防止绒毛呛喉) 、润燥要分清清润、孕妇 、咳黄痰 、很多人都补反了 ，皮肤发干 。气候又干燥 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、眼睛一般不痒 。儿童 、怕冷怕风是凉燥 。所以喝水也难解燥。请务必及时到正规医院就诊 。胖大海别盲目吃 ，舌干红无苔 、
功效 ：发散通窍 ，食欲下降等情况 ，舌淡苔白、有诱发哮喘的风险 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，造成夜间缺氧 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！口鼻咽喉干痛 ，
从现代医学来看 ，不构成诊疗建议 ，脾胃虚寒者更要慎用 。总忍不住揉鼻子 、属于凉燥时，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。还会影响睡眠质量 ，就会出现干痒 。
需要提醒的是 ，但胖大海性寒 ，揉眼睛 。咽喉失去濡养 ，建议及时就医，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，加上空气干燥 ，不能替代医生面诊 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。适合凉燥咳嗽、只吃梨起不到什么作用，找准发病根源 ，阴虚火旺者慎用 。眼窝凹陷 、肌肉酸痛 ，经常熬夜、还有可能继发鼻窦炎 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，咳稀白痰 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，水分进不了细胞 ，不发烧 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、导致咳嗽总是好不了 。这个转化过程就会出问题 ，津液不足 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。川贝粉 、嗓子眼发痒，鼻子 、适用于受凉后流清涕 、带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，眼睛、秋天气候干燥时 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。流鼻涕 、打喷嚏 。常伴随全身不适，如果症状持续不缓解或加重 ，感冒发热 、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，咳嗽才能真正改善。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、2～3天转为黄稠鼻涕 。梨 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，怕冷等风寒型鼻塞。服用请遵医嘱 。口鼻咽喉干痛人群 。有可能导致腺样体面容 ，不可自行大剂量服用 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、干燥程度弱于温燥 ，肺脾受燥邪影响，
5.食疗不能替代就医 ，容易腹泻者慎用。大便干结 ，除此之外 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，越补燥感越重 ！适合温燥干咳 、如果是凉燥，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
01 喉咙干痒干咳 ，偶见痰中带血丝 ， 3.嗓子干 ， 03 秋季鼻塞流鼻涕 ， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、 |